SPA – это прежде всего процедуры, связанные с водой и релаксацией. Сделать массаж и принять ванну вполне можно и дома. Тем более если совместный бюджет пока не предусматривает статью «Совместный поход в салон».
Варианты домашнего SPA салона
1. Набрать ванну с таким расчетом, что, когда они вдвоем в нее заберутся, вода не польется через край. Добавить ароматную пену, морскую соль или эфирное масло.
Можно использовать гель для душа, скраб, мочалки и щетки, как следует друг друга намылить и натереть – надо уметь совмещать полезное с приятным!
Отличная идея – после ванны завернуться в теплое полотенце или халат. Для этого их можно заранее нагреть утюгом или повесить на батарею. После ванны не повредит чашечка ароматного зеленого чая или стакан сока (лучше всего свежевыжатого). Теперь можно приступать к самому приятному: по очереди нанести друг на друга увлажняющий крем и втереть легкими массирующими движениями. Главное, не торопиться.
2. Не любят лежать в ванной? Тогда в душ.
Гели, скрабы и мочалки остаются в программе. Кстати, душ может быть прохладным, а скраб – разогревающим.
После душа можно заняться массажем. Только не стоит забывать нанести на руки немного масла. Начать с разминания спины – плечевой пояс всегда сильно напряжен.
Важно! Чем лучше разогреты мышцы, тем эффективнее массаж.
Большими пальцами осторожно, но с усилием надавливать на самые проблемные точки спины – пройтись вдоль позвоночника (только не нужно трогать сами позвонки!), уделить особое внимание зоне лопаток и поясницы. Потом можно перейти к ногам. Массаж стопы – занятие приятное, полезное и крайне эротичное. Необходимо определить очередность и можно приступать.
Порядок такой: сначала делается горячий компресс – на 2 минуты каждая стопа заворачивается в горячее влажное полотенце (выбрать небольшого размера – банное для этого случая явно не подходит). После нанести на ноги увлажняющее средство с гликолевой кислотой или обычный питательный крем. Теперь можно приступать к массажу.
Некоторые секреты раскрывает мастер по уходу за ногтями. Алгоритм любого массажа такой: растирание, поглаживание, легкое надавливание и похлопывание. Начинать массаж необходимо с пальчиков. Легкими движениями пройтись по ним снизу вверх, потом аккуратно захватить каждый указательным и средним пальцами руки и легонько потянуть на себя. После переходить к массажу ступни: двигаться от пятки вверх надавливающими круговыми движениями больших пальцев рук, но возвращаться на исходную позицию скользящими поглаживающими движениями (кисть обхватывает стопу с внешней стороны, большой палец движется ровно по центру внутренней). Повторить несколько раз.
