Что помогает успокоиться перед критическими днями

Способы успокаивающие поведение перед критическими днями ПМС

ПМС расшифровка – пред менструальный синдром, это совокупность признаков, беспокоящих женщин во второй половине менструального цикла (его продолжительность рассчитывают с первого дня начала одних кровотечений до первого дня следующих).

Большое количество девушек, женщин говорят о том, что хотя бы раз перед критическими днями у них менялось поведение и психическое состояние. Иногда, независимо от этого, женщина держит себя в руках, и не дает всплеска своим эмоциям, в другом случае, когда поведение влияет на окружающих, близкие люди стараются избегать общения с человеком, который не контролирует себя.

ПМС расшифровка фото

Причины возникновения ПМС

ПМС – это ряд причин, которые провоцируют данное нарушение:

  • гормональные нарушения;
  • неправильный обмен веществ;
  • гиповитаминоз;
  • наследственность по женской линии;
  • частые конфликтные ситуации, возникающие в жизни женщины.

Формы проявления ПМС

Нервно-психическая. Нервная система становится неустойчивой, женщина раздражается по любому поводу, ей постоянно кажется, что её обижают, от этого развивается плаксивость, переходящая в агрессию при ПМС. Постоянно хочется спать, или наоборот, возникает бессонница.

У женщины в этот период меняется половое восприятие: влечение к партнёру либо усиливается, либо наблюдается его спад.

  • Отечная. При этой форме женщина жалуется на боль в молочных железах. Груди отекают и увеличиваются. Одутловатость проявляется на лице, пальцах конечностей. Из-за задержки воды в организме, можно почувствовать тяжесть во всем теле, меняются вкусовые привычки.
  • Цефалгическая. Симптомы схожи с отравлением. Женщину беспокоит тошнота, начинается рвота. Её сопровождает головокружение и боль в области головы.
  • Кризовая. За несколько дней до месячных поднимается артериальное давление, учащается пульс, появляется давящее чувство в груди.

Нервная система становится неустойчивой у женщин во вркмя пмс, фото

Методы, успокаивающие нервную систему при ПМС

В домашних условиях можно принять ванну с ароматическими маслами, заварить отвары успокаивающих трав – мелиссы, мяты, послушать успокаивающие мелодии, посмотреть фильмы. Хорошо поможет прогулка на свежем воздухе.

При острых болевых ощущениях нужно принять обезболивающие препараты.

Магний – хороший помощник в защите нервной системы от перегрузок. Он снижает восприятие внешних раздражителей. Его содержанием насыщены миндаль, грецкий орех, фасоль, какао!

эффективны методы физиотерапии: электро аналгезия, воздействие на воротниковую зону, электросон. Для улучшения кровообращения назначают ноотропил или аминолон.

Снятие отеков во время предменструального синдрома

Главное при отеках – избавление от лишней жидкости. Для этого пьют мочегонные отвары из укропа, листьев брусники. Минус этого лечение – вымывания полезного калия, поэтому в диету включаются продукты, богатые этим элементом – печёная картошка, бананы, курага.

Оральные контрацептивы - снижают боль при ПМС, фото

Оральные контрацептивы — снижают боль при ПМС

Доказано, что к снижению признаков ПМС относится прием оральных комбинированных контрацептивов. Урегулирование колебания гормонов приводит к снижению болевых ощущений внизу живота, улучшает общее самочувствие перед менструациями.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.