Народные средства и рецепты при бессоннице
Придерживаться народной мудрости нужно всегда, даже когда не спится. Некоторые народные советы, средства и рецепты от бессонницы приведены в этой статье.
Средства и рекомендации
• Перед сном нужно произвести ряд гимнастических упражнений. Положив ладони на затылок, совершать нажатия с усилием вперед, напрягая плечи. После выполнения упражнений необходимо сделать перерыв. Вытянуть руки со сплетенными пальцами перед собой до упора несколько раз. После короткого перерыва произвести глубокий вдох с закрытым ртом. Вдохнув полной грудью, на секунду нужно приостановить дыхание и постепенно сделать выдох.
• Расслабившись, полежать несколько минут на животе.
• Делать массаж мочек ушей пару минуты. Следом — точечный массаж места в центре пятки.
• Вечерняя прогулка с успехом заменит снотворное.
• Упражнение индийских йогов. Массаж кончика мизинца на левой руке перед засыпанием.
• Совет Авиценны. На ночь поливать голову отваром, в котором кипятились ромашка или ячмень.
• Совет Ванги. Укладываться спать на подушке, набитой сушеным хмелем и лесным сеном.
• За час до сна принять «медовую» ванну. Для этого нужно разбавить в теплой воде 60 граммов этого сладкого «снотворного». Процедура не должна длиться более 25 минут.
• На подушку кладется завернутый в марлевую ткань пучок полыни. Перед засыпанием ее разминают пальцами рук и пару минут интенсивно вдыхают ее запах. Процедуру можно завершить, приняв отвар этой лечебной травы. Несмотря на ряд целебных свойств, полынь токсична, и не стоит употреблять ее часто.
• Лечение песком. Два стакана речного песка, прокаленного на сковороде рассыпают по двум полотняным мешочкам и прикладывают к ступням. После этого ступни оборачивают полотенцами и оставляют на ночь.
Рецепты
• Выпить ромашковый чай. Он приготавливается из 1 чайной ложки цветов ромашки и 500 мл воды, подслащенной медом. Принимается за 2 часа до сна.
• Избавляет от недуга выпитая на ночь чашка разогретого молока с добавкой меда и сливочного масла.
• Съеденный накануне сна легкий салат c луком обеспечит крепкий сон.
• Выпить половину стакана напитка, отжатого из грейпфрута.
• Съесть на ночь два листа свежей капусты.
• Принять отвар из сушеной яблочной кожуры, прокипяченной в течение 5 минут.
Одну столовую ложку просушенного пустырника засыпать в 250 мл остывшего кипятка и настоять за 9 часов. Полученный настой отцеживают и принимают в течение дня.
• В 500 мл вина «Кагор» засыпают 50 граммов семян укропа и кипятят на слабом огне четверть часа. Затем дают настояться в тепле в течение часа, отцеженный напиток употребляют по 2 столовые ложки на ночь.
• Приготовить напиток из 2 чайных ложек свежего хмеля на стакан воды. Прокипятить 5 минут. Выпить за 2 часа до отхода ко сну.
• Минеральную воду разбавить столовой ложкой меда и ломтиком лимона без кожуры. Полученный сироп рекомендуется принимать по утрам.
При бессоннице не рекомендуется пить на ужин алкоголь и употреблять тяжелую пищу.