Как похудеть

Как узнать  содержание клетчатки в продуктах Мы предлагаем вам ознакомиться со списком, из которого вы узнаете, какие продукты питания содержат достаточное количество клетчатки. Поскольку это вещество сугубо растительного происхождения, то и искать его нужно в соответствующих источниках. Их можно разделить на несколько условных групп. Давайте рассмотрим содержание клетчатки в продуктах и их количество. Отруби — […]

Переедание — это привычка, которую можно преодолеть. Вот несколько методов, которые могут помочь: 1. Ешьте только тогда, когда действительно голодны. Обычно люди едят по привычке или из-за эмоционального стресса. 2. Не пропускайте завтрак. Начинайте день с более сытного завтрака, чтобы уменьшить желание переедать более поздними часами. 3. Ешьте медленно. Мозгу нужно около 20 минут, чтобы