Борьба с целлюлитом

Целлюлит для многих женщин является чуть ли не приговором. Однако это не эстетичное внешнее явление на самом деле так же естественно, как и морщины. Поэтому искоренить целлюлит навсегда нельзя. Но можно прибегать к упражнениям и мерам в домашних условиях, способным предотвратить целлюлит или замедлить рост целлюлитных образований.

Полезные советы для борьбы с целлюлитом в домашних условиях

Полезные советы для борьбы с целлюлитом в домашних условиях, фотоТак, в домашних условиях для борьбы с целлюлитом могут справиться такие меры:

  1.  Массаж с помощью банок. Очень похоже на то, как ставят банки от пневмонии. Поражённое целлюлитом место смазывают вазелином или маслом, затем нагретую на огне (например, на пламени зажигалки) банку ставят. Кожа должна втянуться. Затем по целлюлитной поверхности банку перемещать (это и будет массаж) 5-10 мин. Перерыв – 1 день.
  2.  Обертывания с алоэ. 3-4 листа алоэ измельчают до кашицы, добавляют туда 1ч.л. лимонного сока, затем всё это укладывают на целлюлитную область, предварительно распаренную. Затем место обёртывается в несколько слоёв плёнкой пищевой. Ещё сверху нужно замотаться в плед. И так держать 20 мин.
  3.  Скраб из кофе. Кофейной гущей либо молотым кофе (1-2 ст.л.), смешанной с жирной основой (сметаной, маслом), массировать целлюлитные области 5-10 мин.


Еда издавна является одной из важнейших потребностей человека. Потребляемая человеком пища доставляет удовольствие, радость, удовлетворение, но не всегда приносит пользу. Питание должно быть сбалансированным, здоровым, распределенным на весь день в соответствии с энергетическими затратами человека.

Как избавиться от целлюлита, фото

Последствием неправильного питания, диет для похудения может стать целлюлит, который портит жизнь, как женщинам, так и мужчинам. Кожа при целлюлите теряет упругость и делается неровной. Не существует одной единственной диеты для борьбы с целлюлитом, следует подобрать в меню продукты питания, которые помогут избавлению от данной проблемы. Чтобы гордиться красивой фигурой, здоровой кожей следует соблюдать следующие рекомендации организации питания при целлюлите:

 

  •  Пить на протяжении дня воду без газа около 3 литров.
  • Пить чаи на травяных сборах, зеленые чаи, зеленые чаи с травами.
  •  Овощи (перец, капуста, свекла, морковь), зелень должны стать обязательным продуктом на завтрак, обед и ужин в виде салатов.
  •  Фрукты (яблоки, апельсины, мандарины, бананы) принимать ежедневно, желательно, перед едой.
  • Снизить до минимума употребление соли и сахара.
  •  Включить в рацион питания укроп для улучшения вывода мочи из организма, крапивные отвары для вывода из организма шлаков, лишней жидкости.
  • Еду следует тщательно пережевывать, вечерний прием пищи не позднее 19 часов.

 

Сбалансированное питание для борьбы с целлюлитом в домашних условияхдолжно стать постоянной нормой, а не разовой «чудесной» диетой. Для поддержания баланса питательных элементов в организме обязательно включать в рацион продукты, в которых содержатся витамины, белки, углеводы, жиры и микроэлементы.

  • Орехи содержат жиры и белок.
  • Горох, фасоль снабжают организм белком.
  • Гречневая, пшенная, перловая и другие крупы — источники белка и углеводов.
  • Яйцо незаменимо по содержанию белка и витамина Е.
  • Масла растительного происхождения богаты жирами и витамином Е,
  • Креветки, устрицы, морская капуста несравнимы по содержанию микроэлементов, в том числе йода, так необходимого любому человеку. — Овощи, фрукты, соки в свежем виде содержат витамин С.

 

Напоследок несколько правил, которых нелегко придерживаться, но следует ради красоты и хорошего самочувствия:

 

  • Не пить на ночь много жидкости.
  • Утром сначала завтрак, потом кофе.
  • Постараться отказаться от курения ради улучшения кровоснабжения (хотя и трудно).
  • Не употреблять (или ограничить) соленую, жирную, жареную еду.
  • Ограничить количество так любимого многими кофе, чая.
  • Отказаться навсегда от сладких газированных напитков.
  • Помнить, что ощущение сытости приходит не за столом, каждую порцию еду следует немного уменьшить.

 

Итогом здорового питания в комплексе с другими оздоровительными мероприятиями станет избавление от целлюлита, следовательно, улучшится внешний вид и настроение.

Виноградная маска в борьбе с целлюлитом

Большой процент женщин стесняются ходить перед мужем в одном нижнем белье, стесняясь целлюлита. Для того что бы кожа стала гладкой и стеснение пропало само собой рекомендуется использовать виноградную маску, и уже через две недели будет заметен результат.

Виноградная маска в борьбе с целлюлитом, фото

Все врачи мира утверждают о том, что целлюлит присутствует у каждой женщины, но говорить об этом многие стесняются. К основной причине, из – за которой происходит возникновения целлюлита, является гормональный сбой. Виноградная маска прекрасно справляется с целлюлитом и скрывает его. Все дело в том, что в винограде находится вещество, называется оно резерватрол, он участвует в синтезе коллагена и мгновенно обновляет клетки. Именно белый виноград является секретом французских женщин, которые активно его используют при борьбе с целлюлитом в домашних условиях.

 

Для приготовления маски требуется пять столовых ложек сока из винограда. Его стоит приготовить дома самостоятельно из белого винограда. Кроме винограда потребуются следующие ингредиенты, это мед, синяя глина, никотиновая кислота и самая обычная дистиллированная вода. Как можно заметить все ингредиенты доступные, и дешевые.

К виноградному соку нужно присоединить одну ампулу никотиновой кислоты. Следующим этапом будет добавления трех столовых ложек голубой глины. Именно такая глина применяется в косметологии по удалению целлюлита, так как в ней содержится кремний, который достаточно быстро разогревают кожу, в результате чего выводятся вредные вещества. В последнюю очередь стоит добавить небольшой объем воды, что бы глина растворилась. Все компоненты нужно хорошо вымешать, до консистенции густой глины. Если смесь получилось чуть жидковатой, то стоит чуть больше добавить глины.

После того как достигнута нужная консистенция массы, рекомендовано присоединить одну столовую ложку меда, в том случае если отсутствуют аллергические реакции. Если же все-таки присутствует аллергия на этот компонент, то можно добавить коньяк.

В конце нужно добавить еще пять столовых ложек сока из винограда и все хорошо перемешать. Такой массы хватит вполне, что бы покрыть всю поверхность бедер.

Маску рекомендуется наносить на бедра с обеих сторон, после чего их нужно обмотать пищевой пленкой. По окончании 15 минут, массу стоит смыть чуть нагретой водой. Такой сеанс необходимо проводить через три дня на протяжении 14 дней. Результат будет виден, уже после второго применения, кожа станет подтянутой, и понемногу будет исчезать апельсиновая корка. Даже если маски приготовлено в лишнем объеме, ее можно сохранять в холодильнике, но не дольше чем сутки.

Таким образом, виноградная маска поможет эффективно в борьбе с целлюлитом в домашних условиях и придаст коже гладкость и эластичность.

Совет как бороться с целлюлитом в домашних условиях, фотоБорьба с целлюлитом в домашних условиях

Женщина должна следить за своей внешностью и за своей фигурой в не зависимости от возраста положения и обстоятельств, т.к. это одна из основных ее обязанностей. Некоторые скажут о том, что у них не всегда хватает времени в силу ежедневных забот, но если захотеть, то время обязательно найдется, главное не лениться.

Как бороться с целлюлитом дома, фотоКак пример можно привести одну из участниц балетной группы, которая, даже находясь на последних сроках беременности, выглядела безупречно и ни о каком целлюлите речи не могло быть. То же самое можно было наблюдать и у других танцовщиц, фигура которых всегда была подтянутой.

В чем же секрет того, что им всегда удается выглядеть подтянутыми, в то время как остальным женщинам, приходится применять различные меры для того, чтобы избавиться от ненавистной апельсиновой корки? Целлюлит — это подкожный жир, у людей, которые постоянно занимаются физическими нагрузками, он сжигается, а что касается балерин, то у них этого подкожного жира практически нет.

Возможны случаи, когда у вас есть подкожный жир, но не проявляется в виде целлюлита в силу упругости вашей кожи, но с возрастом, или при наборе лишнего веса, кожа несколько теряет свою упругость и этот жир начинает проявляться как отдельные выпуклости на поверхности кожи.
В том случае, если вы заметили целлюлит у себя на бедрах и ягодицах, то вам срочно необходимо принять все возможные меры борьбы с ним, а о том, как это сделать самостоятельно рассмотрим далее.

В том случае, если причиной целлюлита является набор лишнего веса, то в первую очередь, вам необходимо приложить усилия чтобы избавиться от него. От этого все неровности на поверхности вашей кожи, станут более сглаженными. Кроме того, что вы будете соблюдать определенный рацион питания, вам необходимо заниматься спортом, что также поможет вам сбросить лишние килограммы и сделает упругими ваши мышцы. Если вы будете постоянно выполнять физические упражнения и правильно питаться, то вскоре вы заметите, как ваша кожа вновь становится гладкой.

В большинстве случаев, наиболее подверженными участками к возникновению на них целлюлита являются бедра и ягодицы. Поэтому вам необходимо построить свои тренировки таким образом, чтобы большая часть нагрузки приходилась именно на эти части тела. В результате вы заметите значительные изменения в этой части своего тела, т.е. бедра и ягодицы станут более подтянутыми за счет укрепления мышц этой области.

Не стоит лениться и применять различные препараты, крема и обертывания, которые помогут в борьбе с целлюлитом. Самым надежным и полезным для вашего организма способом избавления являются физические упражнения. Одним из таковых, которое поможет вам избавиться от апельсиновой корки на внешней стороне бедер, является упражнения подъема ног, когда вы находитесь в положении лежа на боку. Для этого, вам нужно лечь таким образом, чтобы ваши ноги лежали одна на другой, а голову необходимо опереть на руку. Находясь в таком положении, постарайтесь, полностью вытянув ногу, находящуюся сверху поднять 12 раз подряд. Ту же самую процедуру, повторите и со второй ногой.

Это упражнение необходимо выполнять периодически, не менее 3х раз в неделю, причем постоянно увеличивая нагрузку прибавляя по 2 подъема, пока вы не станете выполнять 30 подъемов подряд.

После того, как вы с легкость начнете справляться с этой нагрузкой, т.е. спокойно выполнять по 30 подъемов ног подряд, вы можете дать еще дополнительную нагрузку своим ногам. Для этого вы можете обернуть обе лодыжки специальной резиновой лентой и при подъеме ноги делать еще и усилие, чтобы растянуть ее, именно это и поможет вам дополнительно укрепить ваши мышцы.

Теперь что касается внутренней части бедер, на которых также присутствует целлюлит. Упражнение для укрепления мышц внутренней части бедер практически похоже на предыдущее, но все же несколько отличается по своей сложности выполнения. Оно заключается в следующем: вы должны также лечь на бок, чтобы одна нога лежала на другой, затем вы должны напрячься так, чтобы нога находящаяся сверху была неподвижной, а ногу находящуюся снизу постарайтесь выдвинуть вперед. Затем необходимо начать поднимать нижнюю ногу, находящуюся в вытянутом положении, настолько высоко, насколько вы сможете. Для начала достаточно совершить до 12 подъемов подряд, а затем нагрузку можно постепенно увеличивать до 30 подъемов. Это упражнение необходимо выполнять также не менее 3-х раз в неделю.

Для того, чтобы бороться с целлюлитом в домашних условиях, собственно на ягодицах, необходимо выполнять следующее упражнение: лягте теперь не боком, а на живот, руки, необходимо положить на пол, на уровне плеч, согнутыми в локтях и, находясь в таком положении, вытяните ногу и начните поднимать ее как можно выше 12-раз, то же самое и со второй ногой. Выполняя упражнение 3 раза в неделю, и постепенно увеличивая количество подъемов ног до 30, вы добьетесь результата.

*****************************************************************************
Не забывайте поделиться в соц.сетях прочитанной информацией. Вы можете помочь людям которым будет полезна эта информация

*****************************************************************************

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *