Работа за компьютером во время беременности

О «страшилках» при работе за компьютером во время беременности слышали многие женщины. Без компьютерной техники стало представить современную жизнь, но как быть когда ответственность двойная, и скоро на свет появиться новый человечек.

Последствия при работе за компьютером во время беременности, фотоВлияние компьютера на беременных

Основная опасность, которой пугают беременных – излучение компьютера. Действительно, компьютер, а именно монитор является источником электромагнитного и электростатического излучения. Но то, что они пагубно влияют на развитие плода, нет доказательств. Тем более, данные виды излучения наиболее характерны для устаревших мониторов с электронно-лучевой трубкой, которые практически уже вышли из использования.

Тем не менее работа за компьютером имеет не очевидные отрицательные последствия:

  • вероятность развития заболеваний глаз – близорукости. Беременность перестраивает процессы кровообращения, в том числе, касающиеся глазного дна. Нагрузка на глаза дополнительно усиливает их;
  • возникновение или прогрессирования геморроя. Причина этого неприятного явления – застой крови в венозных сосудах;
  • возможное проявление остеохондроза из-за того, что статичное положение туловища подвергает позвоночник и суставы нагрузке;
  • угроза развития гипоксии плода. Причиной опять-таки является однообразная поза, в которой нарушается кровообращение и крохе может недоставать кислорода.

Минимизация рисков при работе за компьютером во время беременности

Исключить компьютер из жизни беременной не удастся на все 100%, а вот отрицательные риски и возможные последствия минимизируются несложными правилами.

Выбор «правильного» монитора во время беременности

Данное правило было актуально лет 5–6 назад. Сейчас электронно-лучевые мониторы редко используются. Если до беременности женщина имела с ним дело, то ожидая малыша, всё-таки следует перейти на жидкокристаллический. Также нужно заботиться о здоровье глаз и, возможно, задуматься об использовании антибликовых очков.

Создание комфортных условий

Минимальное расстояние до экрана монитора 0,5 метра. Больше – можно, меньше – нет. Располагается экран чуть ниже линии глаз, слева от источника освещения.

Важны правильный стол и стул при работе за компьютером во время беременности. Места под столом должно быть достаточно, чтобы вытянуть ноги. Удобно, если стул (или кресло) имеет регулируемую спинку, так удастся избежать проблем со спиной.

Последствия при работе за компьютером во время беременностиПерерывы в работе

Простое правило: 45 минут – работаем, 15 минут – отдыхаем. Образовавшийся перерыв не повод начать общение в соц. сетях или читать новости в интернете. Во время паузы нужно встать, походить, выполнить упражнения для глаз, поболтать с коллегами, попить чаю.

Регулярные прогулки

После работы следует прогуляться, так удастся отвлечься от мыслей о работе, организм получит требуемую физическую нагрузку, а малыш достаточное количество кислорода для развития.

Наша жизнь идёт под девизом: без техники – мы никуда. Но беременность требует посмотреть на мир под другим углом. Соблюдение нехитрых правил при работе с компьютером никак не повлияет на производительность работы женщины, но позволит снизить риск неприятных последствий для себя и малыша.
*****************************************************************************
Не забывайте поделиться в соц.сетях прочитанной информацией. Вы можете помочь людям которым будет полезна эта информация

*****************************************************************************

Вам будет это интересно: